Nie napisałeś najwazniejszego czyli jak z dostępnoscią do sprzetu bo to ma spore znaczenie czy ćwiczysz w domu a jeśli w domu to jakim sprzętem dysponujesz czy jednak masz dostęp do full siłowni ..Dlaczego tez nie mozesz wykonac takiego cwiczenia?? czy probelem jest z techniką czy z mobilnością czy jednak z dolegliwościami bólowymi np w [...]
[...] diety...to wbrew pozorom duze sumy...szczegolnie jak sam sie zywisz ( ja mam na szczescie jeszcze sponsora - mamusie ), ale i tak czesc zarcia musze kupowac sam ( bo w domu tylko ja tak jem) i trace na tym tez nieco pln...niestety... no ale co sie na to poradzi...plac i placz...takie powiedzonko pamietajcie, ze suple to nie wszystko!!! [...]
ja to nie wiem zawsze jak w weekend cos sie napije w poniedzialek mam wiecej sily niz tydzien temu. a bywalo tak ze w weekend siedzialem w domu, micha trzymana a w poniedzialkowy trening sila w miejscu albo spadki. poyebany sport to jest
[...] Life Fitness czy nawet Taurus, DKN, czy Vision to sprzęty gdzie rama, łożyska, zaciski sztyc siodełka i kierownicy, stworzono do komercyjnego wykorzystania. Użytkując go w domu dłuuugi czas bezawaryjnej pracy jest raczej zapewniony. Stabilność tych urządzeń, oraz kultura ich pracy, na głowę bije "marketowo-allegrowe" wynalazki. Dlatego działamy [...]
Siema!Nie mam za bardzo gdzie ćwiczyć ale w domu mam sztangę 50 kg obciążenia, drążek, jedną sztangielkę chodzę dwa razy w tygodniu na Kyokushin(wtorek czwartek) chce się do tego rozciągać co najmniej 3 razy w tygodniu i zyskać pare kilo masy. Prócz tego mam dużo chęci i zapału .Czy ktoś mógłby mi rozpisać jakiś dobry trening? Bardzo proszę o [...]
kto w tych czasach kielbase robi w domu raz jadlem taka kielbase , fakt byla lepsza ale i tak sam jej nie robilem wiec nie wiedzialem co w niej napakowane bylo Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-06 10:39:00 Zmieniony przez - Przesta w dniu 2010-05-06 10:39:34
Dzięki saajonarah, tak nie żrę się u mnie w domu i nie wiem jak u was maciory wyglądają ale chyba trochę krucho %-) Nie długo założę temat i wstawię zdjęcia progresu. Dzięki bardzo Mgugi właśnie nad tym gainerem się zastanawiałem bo widzizałem go u kogoś w diecie ale trochę przestraszył mnie ten od zalania więc czy naprawdę mogę konkretnie się [...]
hmm no mysle ze jakis efekt na pewno przyniesie. ja sam cwicze w domu 3 razy w tyg od 4 miesieiecy bo dopiero w lato ruszam na silke i powiem Ci ze pewne efekty sa juz widoczne. moze szalu nie ma ale zawsze cos
Mówicie trening obwodowy całego ciała... ale właśnie nie chce tak dlatego że większość mięśni zaangażuje w jakiś sposób na basenie, bicepsy i brzuch ćwicze w domu nogi mam dość rozbudowane chce skupić sie jedynie na tych trzech wspomnianych partiach. Możecie napisać mi przykłądowy plan co ćwiczyć w pon a co w pt ?
[...] ilość kalorii w diecie wydaje się sensowna. Czy plan treningowy, który wkleiłeś był sprawdzany i poprawiany w odpowiednim dziale? Trening dla początkujących lub trening w domu? Nie musisz mieć 2 gramów białka. W przypadku osób powyżej 20% tkanki tłuszczowej można liczyć na beztłuszczową masę ciała. Tkanka tłuszczowa nie potrzebuje go tak jak [...]
[...] od rekonstrukcji ACL. Byłem ostatnio na kontroli, lekarz powiedział, że noga stabilna i że mam więcej ćwiczyć. Chodzę na rehabilitację codziennie i oprócz tego ćwiczę w domu. Mam pytanie, czy miał ktoś z was tak, że przy zginaniu podczas chodzenia(odstawiłem już kule i ortezę, zgodnie z zaleceniem lekarza) czuł lekki ból w okolicach blizn i [...]
[...] najbardziej sie bałem tego znieczulenia w kregosłup i czekania podczas operacji dzieki. Głupi jas załatwil wszystkie te problemy nawet ich nie pamietam secjalnie ;) Siedze w domu teraz i po wyjsciu mi powiedzieli ze mam napinac ylko dwugłowy ale lekarz u ktorego chodziłem wczeniej na wizyty i ktory rbił mi operacje mowił ze trzeba zaczac jak [...]
VVenoM - tak, reha z rehabilitantem 3x w tygodniu + te same ćwiczenia samodzielnie w domu (opisałem kilka stronę wcześniej). Pierwsze kilka (4) dni po operacji to byłem bez żadnych ćwiczeń (tylko w szpitalu trochę na szynie CMP). Te kilka dni do generalnie leżakowanie, noga operowana uniesiona do góry (ale: podparta na całej długości - od uda do [...]
[...] Jednak tu nie chodzi też o psychiczną barierę ale też o rotacje ruchów kolana ( w stabilizatorze mi się lepiej dużo chodzi) dlatego zawsze go na dwór zakładam i na noc, w domu latam sobie tylko z kulami (aby dobrze krew krążyła ) Ponoć najgorszy tydzień to 6.. zobaczymy :) jednak do szkoły stabilizator się przyda. Jak na razie od 4 tygodni [...]
[...] na 0 a zgięcia na 45 stopni. Czy ktoś z was miała może podobną operację? Jak wyglądała u was rehabilitacja i po jakim czasie? jakie ćwiczenia kazał wam lekarz wykonywać w domu? Bardzo proszę o odpowiedź. Jestem już więcej niż miesiąc po operacji a nie mam jeszcze rehabilitacji, dla mnie to trochę dziwne.../ wiem zaraz ktoś mi odpisze, że była [...]
no ja mialem rehabilitacje i 3x w domu po 1h izometria tzn ja ogladałem seriale :DDD i 1 odcinek to 1 cwiczenie (chociaz gowno to dalo bo i tak sie naderwał) monius90 - miales robiony kompleks tylno-boczny jesli juz. idz na reha miesiac to nic napradę - najlepiej prywatnie chociaz 3x w tyg bo an NFZ to w 90% fuszerka.
[...] zdecydowałem się na stabilizator ktory wczesniej przedstawilem. dwa razy na dobe sciagam stabilizator aby noga troche odpoczela od ucisku. dwa razy dziennie cwicze sobie w domu- napiecia, podnoszenie nogi przy czyjejs pomocy. w tym tygodniu podzwonie po prywatnych gabitenach to dowiem sie wszystkiego czy ktoś ma do polecenia jakieś przychodnie [...]
bledo - hardcore. %-D W sumie to chyba Twoj lekarz ;D Po 5 godzinach w domu... bez ortezy i tak wczesne chodzenie bez kul... WoW. WIdze ze ilu lekarzy tyle technik. Każdy poleca co innego i robi inna metoda. W każdym razie zdrowka życze! ;)
[...] gram non stop w gałe, ale nie tak wyczynowo tylko z kolegami dobiegam do piłki biegam i strzelam. Nie wchodzę kolanem w kolano, po meczu mam dyskomfort ale to ścięgna... W domu przez 2 tyg obijałem o ściane strzelałem coraz mocniej i noga się rozchodziła bo teraz jak przyładuje mocno to nic nie czuje. Teraz mam zapalenie błony maziowej chyba bo [...]
[...] rok. Bałem sie okropnie ale nie było tak strasznie. Na szczescie dla mnie miałem narkozę i byłem na oddziale "chirurgii jednego dnia" wiec 24h po zabiegu byłem juz w domu. Mój lekarz powiedział mi ze o kulach bede chodził 2-3 tyg ale ze niektórzy odkładają szybciej. Ja sie zdziwiłem ze mi kule nie sa potrzebne juz po kilku dniach, autem [...]
ALKOHOL PO TRENINGU
